In questa lezione completa di Yoga con Pam, facciamo diverse asana per riscaldare e fortificare tutto il corpo, andando ad attivare anche il terzo chakra, centro di potere. Facciamo poi asana di rilassamento abbinate ai suoni delle campane Tibetane ed esercizi per sciogliere la tensione dal collo e spalle.

Facciamo un pranayama speciale che rilassa il sistema nervoso e una meditazione con mantra Ong, entrambe attivano il terzo occhio riequilibrando il sesto chakra e calmando la mente. Trova un’intenzione e preparati a praticare con me. Buona lezione!

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