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Questa lezione è dedicata alla connessione con il respiro e con il cuore. Faremo delle asana di riscaldamento e delle asana di rilassamento, dove terremo le posizioni più a lungo, connettendo con il respiro e lasciando andare tensione fisica, emotiva e mentale. Concludiamo con una meditazione per aprire il centro del cuore con il mantra Sat Tar Tar.

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