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In questa lezione facciamo delle semplici asana per riscaldare il corpo fisico, per poi entrare in asana Yin, che manterremo per più tempo, che aiutano a rilassare profondamente il sistema nervoso e la mente. Ascolterai il suono del flauto mentre ti raccogli in te. Per finire ci sarà una meditazione con sitali pranayama e mantra di guarigione Ra Ma da Sa per guarire la vibrazione nel profondo. Perfetta per sindrome premestruale e per quando abbiamo bisogno di una vera coccola energetica.

Lezione
65
Facile
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33
Medio
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