In questa lezione completa di Yoga con Pam, facciamo diverse asana per riscaldare e fortificare tutto il corpo per i primi 30 minuti circa. Dopo un breve rilassamento con asana a terra, facciamo una meditazione di Kundalini Yoga che utilizza uno dei mantra di guarigione più efficaci che esistano, il Siree Gaitri Mantra o comunemente chiamato Ra Ma Da Sa.

Questa meditazione abbina il mantra al Sitali pranayama, una respirazione che calma il sistema nervoso e porta guarigione a livelli profondi. Trova un’intenzione, qualcosa che vuoi guarire e preparati a praticare con me. Buona lezione!

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