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In questa lezione molto completa faremo delle asana fisiche per riscaldare e preparare il corpo fisico al pranayama e meditazione finale. Lavoriamo tutti maggiori gruppi muscolari per poi fare un respiro di fuoco con 3 mudra differenti che va a lavorare sui centri principali del corpo: triangolo inferiore, cuore e triangolo superiore, purificando le energia stagnanti. Concludiamo con una meditazione per ripulire il canale centrale e portare luce. Buona pratica!

Lezione
55
Medio
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