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Iniziamo ogni pratica di Kundalini Yoga con il Tune. In questo modo connettiamo con la Saggezza Universale, fuori e dentro di noi. Il mantra usato è Ong Namo GuruDev Namo che viene cantato per 3 volte.
Basi
1
Facile
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Pranayama
3 - 5 - 11
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Kriya
16
Facile
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