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Questo breve set è molto intenso e non adatto ai principianti assoluti. È una sequenza studiata per sviluppare tono soprattutto nell’area dell’addome, ma andrà a lavorare su tutto il corpo. Gli esercizi sono veloci ed intensi così come le ripetizioni. Meno di 10 minuti per riattivare la forza interiore, dare tono a muscoli e sentirsi bene. Praticalo quando vuoi rimettere l’addome in forma velocemente, e quando cerchi un set breve ma intenso per ritrovare energia.

Hatha
8
Difficile
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