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In questo set facciamo dei semplici esercizi che aiutano a rinforzare e allungare tutta la muscolatura della schiena e del nervo sciatico. Eliminando le tensioni accumulate, miglioreremo la nostra postura e saremo più flessibili. Perfetto per chi passa molto tempo seduto, è adatto per principianti e anche come set da fare prima della meditazione.

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