Questo set è ideato per dare sollievo a tutta la parte superiore del corpo, in particolare la schiena, il collo e le spalle. Ci sono diversi esercizi mirati a rendere flessibile la schiena, a rinforzare la muscolatura, a migliorare la postura e ad alleviare le tensioni presenti su schiena, collo e spalle. Un vero toccasana per chi sta spesso seduto. Adatto per principianti e come preparazione alla meditazione.