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Questo set è molto semplice e adatto anche per principianti. Facciamo diversi esercizi che aiutano a rinforzare e allungare tutta la muscolatura della schiena, eliminare le tensioni accumulate, rendendoci più flessibili e migliorando l’intera postura. Perfetto per chi passa molto tempo seduto, o come set da fare prima della meditazione.
Kriya
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Basi
2
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