Questa è la meditazione più potente di Kundalini Yoga. Yogi Bhajan maestro del Kundalini Yoga disse di questa meditazione: “Tra tutti i tipi di yoga, incluso il kundalini yoga, questo è il kriya più elevato. Questa meditazione spezza tutte le oscurità. Vi darà un nuovo inizio. E’ il kriya più semplice, ma allo stesso tempo il più difficile. Spezza tutte le barriere della natura interiore nevrotica e psicotica. Quando una persona sta veramente male, le tecniche imposte dall’esterno non funzionano. La pressione deve essere stimolata dall’interno.” Inizia con 11 minuti, gradualmente arriva fino a 31 o 62 minuti.