Questa meditazione aiuta a dormire meglio, amare meglio e vivere meglio. Utilizza una potente tecnica di Pranayama abbinata ad un mantra che viene vibrato mentalmente. Fare questa respirazione aiuterà non solo a dormire meglio, infatti è molto consigliata per chi soffre d’insonnia, ma anche a vivere meglio perché questo particolare tipo di respirazione porta dei grandi benefici a tutto il nostro sistema in generale. Ci vuole un pò di pratica per farla bene, non arrenderti.