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Questo set serve per rilassarsi ed è perfetto per principianti. Inizia con una semplice respirazione che aiuta a rilassarsi e continua con degli esercizi per la schiena per connettere con il respiro, lasciare andare le tensioni e riequilibrare gli emisferi del cervello. Adatto da fare alla sera o in ogni momento in cui hai bisogno di rilassarti.
Kriya
13 - 18
Facile
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