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Questo set rafforza il nostro core. Core è un termine inglese che in italiano viene tradotto con forza base, è il nostro centro ed è riconducibile al terzo chakra, sede del potere personale e dell’autostima. Un addome forte e centrato, non solo fisicamente ma anche energeticamente, è essenziale per un atleta. Oltre a darti la forza per raggiungere i tuoi obiettivi, un addome forte significa anche minimizzare i rischi di infortuni, soprattutto su gambe e schiena.

Hatha
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Medio
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