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In questa breve sequenza energizzante per donne, lavoriamo su tutto il corpo per risvegliarlo prima di una meditazione o semplicemente per iniziare la giornata sentendosi più connessi. Adatta a tutti, anche a principianti assoluti, questo set centra la persona ed equilibra in particolare l’area dal bacino, la cui elasticità è indispensabile per la salute delle donne.
Hatha
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Facile
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