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In questo esercizio per le spalle, facciamo delle semplici rotazioni che aiutano a sciogliere le tensioni accumulate nelle spalle, nel collo e nelle scapole. Praticalo in qualsiasi momento della giornata, specialmente se stai spesso in posizione seduta e vuoi rinforzare la postura corretta del corpo.
Basi
3
Facile
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Lezione
60
Facile
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Pranayama
3 - 5 - 11
Facile
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Pranayama
4
Medio
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