Una sequenza perfetta per portare l’attenzione sulla colonna vertebrale e consapevolmente rilassare la tensione da questa area. Con delle asana molto semplici e rilassanti andremo a creare spazio tra ogni vertebra, lasciando andare la rigidità e i fastidi grazie ad un respiro lento, profondo e consapevole. Adatta a tutti, specialmente a chi tende ad accumulare tensione sulla schiena e vuole ritrovare un pò di flessibilità.