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Questo è un set studiato per rilasciare la tensione dal corpo e dalla mente. Se vi sentite carichi di pensieri, preoccupazioni e tensioni accumulate anche a livello fisico, fate questa sequenza. Con ogni espirazione lasciate andare le tensioni consapevolmente dal corpo e dalla mente tornando al vostro respiro e al vostro centro. Alcune delle asana scelte potrebbero risultare difficili, fate del vostro meglio rispettando sempre il vostro corpo.

Hatha
24
Medio
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