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Questo set di Kundalini è perfetto se vuoi ricaricarti di energia. Dopo degli esercizi di riscaldamento per la colonna vertebrale, ci sono due esercizi con il respiro di fuoco, la Stretch Pose e l’Ego Eradicator, entrambi lavorano sull’attivazione del fuoco interiore e risvegliano la Kundalini. Conclude questo set la Sat Kriya, che equilibra tutti i chakra, e il respiro alternato che armonizza gli emisferi del cervello e consolida gli effetti del set. Praticalo la mattina per iniziare la giornata con il pieno di energia.

Kriya
30
Medio
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9
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3 - 5 - 11
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7
Facile
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