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La respirazione in tre parti ha innumerevoli benefici. Usa la respirazione diaframmatica, la respirazione toracica e quella clavicolare per ottenere il controllo della mente conscia, per correggere le abitudini respiratorie scorrette e per aumentare la quantità di ossigeno. Chiamata anche respirazione yogica, è un pranayama essenziale nella pratica yoga.

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