La respirazione alternata aiuta a portare equilibrio negli emisferi del cervello ed è una respirazione che calma e rende vigili al tempo stesso. Usa entrambe le narici ,sia destra che sinistra, per creare uno stato di elevazione, equilibrio e presenza. Troverai 3 versioni differenti: nella prima non ci sono pause, nella seconda c’è una pausa dopo l’inspirazione e nella terza c’è una pausa sia dopo l’inspirazione che dopo l’espirazione. Provale tutte e senti gli effetti di questo incredibile Pranayama sulla tua energia.  Praticale quando hai bisogno di equilibrio.