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Questo pranayama serve per rilassarsi, porta energia femminile ed è perfetto da fare prima di andare a dormire o in ogni momento in cui abbiamo bisogno di calmare la mente. Riduce l’ansia e lo stress, aiuta a rilassarsi, connette con la parte femminile e ricettiva, aumenta la sensibilità e l’empatia, migliora la qualità del sonno.
Pranayama
3 - 5 - 11
Facile
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