Questo pranayama è perfetto per equilibrare ed armonizzare i due emisferi del cervello e tornare ad uno stato di neutralità. Praticalo quando hai bisogno di centrarti e guardare le cose da una nuova prospettiva. Riduce l’ansia e lo stress, espande la capacità polmonare, aiuta a rilassare mente e corpo, agisce positivamente sugli emisferi del cervello, dona equilibrio e benessere.