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Questo esercizio è adatto a tutti i principianti ed è un vero toccasana, consigliamo di farlo quotidianamente per mantenere la schiena flessibile e vitale. Questa asana risveglia l’energia della spina dorsale, contribuisce ad allungare tutti i muscoli del corpo, rilassa la tensione dalla schiena e dalle spalle, massaggia gli organi interni e calma la mente.

Basi
3
Facile
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Medio
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