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Questo set di Kundalini è perfetto per chi soffre di insonnia e vuole rilassarsi profondamente e dormire bene. Ogni set inizia con qualche esercizio che aiuta a rilassare il corpo e la mente. Si conclude sempre con la Shabad Kriya, una meditazione molto potente con un Pranayama particolare. Aiuta a ristabilire il naturale ciclo di sonno, ma anche a migliorare la vita nella quotidianità. Ci vuole un pò per entrare nel ritmo della meditazione, ma con la pratica si migliora.

Kriya
25 - 35 - 55
Medio
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Meditazione
3 -11 - 31
Facile
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