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Questo breve set è una serie di esercizi molto semplici per risvegliare il corpo in maniera gentile e creativa. È perfetto da fare appena svegli quando sentiamo che il corpo non è ancora pronto a fare un set più impegnativo. Usalo anche la sera se hai poco tempo e cerchi dei movimenti facili per riconnettere a te.

Hatha
9
Facile
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3 - 5 - 11
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