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Questa meditazione serve per guarire un cuore infranto da dolori o perdite della vita. Quando hai la sensazione di avere il cuore a pezzi, fai questa meditazione. Il sistema nervoso autonomo si rilasserà e il respiro si muoverà automaticamente verso un ritmo meditativo per rinnovare e rilassare il cuore e la mente. È una meditazione molto rilassante, se la si comprende. Cerca di andare all’interno di te e di ascoltare il dolore respirando lentamente e profondamente.

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