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Questa meditazione ci aiuta a risvegliare un senso di gratitudine e consapevolezza per la nostra vita. La chiave per eseguire questa meditazione è mantenere il mento il più alto possibile, rivolgendolo verso l’alto per tutta la durata dell’esercizio. Anche se il nostro corpo e la nostra mente cercheranno di farci abbassare il mento, è importante fare del nostro meglio per mantenerlo ben elevato.

Meditazione
3 - 5 - 11
Facile
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Basi
11 - 31 - 62
Medio
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