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Questa meditazione serve per ricaricarsi completamente, specialmente quando ci sentiamo giù fisicamente o emotivamente. Attiva il potere del terzo chakra e la nostra voglia di farcela, contrastando naturalmente ansia e depressione. La posizione delle braccia può essere difficile, cerca di fare del tuo meglio per tenerle su. Inizia con 3 minuti e gradualmente aumenta fino agli 11 minuti.

Meditazione
11
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Esercizi
2
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