Questa meditazione ci aiuta a regolare il ciclo mestruale usando il mantra SA TA NA MA e un semplice pranayama. A livello fisico, le ghiandole pineale e pituitaria, sono stimolate dalla respirazione in quattro parti uguali, che porta equilibrio anche al ciclo mestruale. A livello mentale, i modelli di pensiero negativo possono essere cancellati e si può stabilire un nuovo equilibrio. A livello aurico, è possibile ottenere una chiara radiosità e proiezione.