Favorite
/ Home / Accademia / Meditazione per la Gratitudine

hai già un abbonamento attivo?

Questa meditazione serve per sviluppare il sentimento di gratitudine. Un cuore grato è un cuore felice. Più saremo grati infatti, più la vita ci darà motivo per essere grati. Da seduti con la colonna ben allineata, prendi i gomiti con le mani opposte (braccio destro sopra il sinistro). Gli occhi sono chiusi. Canta il Guru Gaitri Mantra con decisione dal punto navel: 1 minuto il mantra sarà cantato a voce alta. 3 minuti e mezzo sussurrato con decisione, 8 minuti vibra il mantra silenziosamente, usando sempre il punto navel. È importante che si usa sempre il punto navel per tutta la durata della meditazione. Per finire. Inspira profondamente, trattieni per 15-20 secondi ed espira a cannone dalla bocca. Ripeti per 3 volte in totale.

Meditazione
21
Facile
Altri Video
Sequenza per la Parte Inferiore
Questo set lavora sulla parte inferiore del corpo e aiuta a ritrovare l’allineamento mentre si rafforzano, e al tempo stesso rilassano, tutti i...
Hatha
23
Facile
Esercizi per la Schiena
Gli Esercizi per la Schiena aiutano ad avere una colonna vertebrale flessibile, requisito fondamentale per mantenersi giovani e soprattutto...
Basi
4
Facile
Respiro di Fuoco Alternato
Imparare il Respiro di Fuoco è essenziale per la pratica del Kundalini Yoga, agisce infatti direttamente sul risveglio della Kundalini, migliora la qualità della nostra...
Basi
3 - 5 - 11
Medio
Domande e Commenti

Lascia un commento

Iscriviti all'Accademia

Più di 200 video divisi per categoria, durata e difficoltà, che ti permetteranno di pratica yoga, meditazione, pranayama e fare bagni di suono, dove come e quando vuoi tu.

Abbonamento Mensile
29

Più di 200 video Library

Percorso Sadhana del Mese

4 Lezioni Yoga con Pam

Tutti i Corsi Yoga

10% Sconto sullo Shop

NON si rinnoverà automaticamente
- oppure -
Abbonamento Annuale
199

Più di 200 video Library

 12 Percorsi Sadhana del Mese

48 Lezioni Yoga con Pam

Tutti i Corsi Yoga

10% Sconto sullo Shop

NON si rinnoverà automaticamente
- oppure -
Parte del nostro ricavato sarà donato per piantare alberi con Treedom, iscriviti subito, fa bene a te e al pianeta.

Lascia un commento