Questa meditazione per la consapevolezza utilizza uno dei mantra più completi del Kundalini Yoga, il Mul Mantra. Sviluppa consapevolezza, sostenendo la persona nel suo cammino e aiutandola ad eliminare i blocchi che gli impediscono di brillare la sua verità. Siedi con la schiena dritta e le mani in Gyan Mudra, pollice ed indice insieme. Canta il Mul Mantra scandendo bene il mantra e percependolo in ogni cellula del tuo corpo.