Home / Accademia / Meditazione per il Primo Chakra
hai già un abbonamento attivo?

Questa meditazione è perfetta per chi cerca vitalità, equilibrio e stabilità. Agisce direttamente sul primo chakra rigenerando completamente la vibrazione di chi la pratica e dando un forte senso di sicurezza e di identità. Praticala in quei momenti in cui sei con la testa sulle nuvole o quando hai bisogno di sentirti al sicuro ed in connessione alla terra, alla materia, ma anche a te.

Siedi con la colonna ben allineata, porta le mani intrecciate con i pollici uniti e lasciale rilassate sulle gambe. Ripeti il mantra “God & Me, Me & God are One” contraendo gradualmente il Mulabandha per 4 ripetizioni del mantra. Poi rilassa la contrazione e subito ricomincia.

Il Mulabandha NON va applicato durante il ciclo mestruale, limitati a recitare il mantra e portare attenzione sull’area del perineo. Ti consigliamo di andare a vedere i video Chiusure del Corpo (dove spieghiamo il Mulabandha); Donne, Ciclo e Gravidanza (dove capire quali esercizi fare durante il ciclo e gravidanza) e Come sedersi in Meditazione nella sezione Basi di Yoga.

Meditazione
17
Facile
Altri Video
Solstizio d’Inverno e Grande Congiunzione
In questa lezione ci allineiamo alle energie potenti del 21 dicembre 2020 quando nel solstizio d'inverno, si congiungono in Aquario anche...
Lezione
47
Facile
Yoga con Pam – 16 Febbraio
Lo stile di insegnamento di Pamela è unico e include posizioni fisiche (asana), kriya, pranayama, mantra, mudra e meditazioni provenienti da varie tradizioni yogiche come Hatha, Vinyasa e Kundalini Yoga...
Lezione
36
Facile
Yoga in Piedi – Sequenza per l’Ufficio
Questa sequenza è molto semplice e può essere fatta rimanendo in piedi. L'abbiamo chiamata sequenza per l'ufficio perché le posizioni...
Hatha
11
Facile
Iscriviti all'Accademia

L’accademia con i migliori percorsi di yoga olistico. Dove, come e quando vuoi tu.

Abbonamento Mensile
29

Più di 250 video Library

Percorso Sadhana del Mese

4 Lezioni Yoga con Pam

Tutti i Corsi Yoga

10% Sconto sullo Shop

NON si rinnoverà automaticamente
- oppure -
Abbonamento Annuale
199

Più di 250 video Library

 12 Percorsi Sadhana del Mese

48 Lezioni Yoga con Pam

Tutti i Corsi Yoga

10% Sconto sullo Shop

NON si rinnoverà automaticamente
- oppure -
Parte del nostro ricavato sarà donato per piantare alberi con Treedom, iscriviti subito, fa bene a te e al pianeta.