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Questa semplice meditazione calma il cuore, diminuendo ansia e stress. Quando sei giù e senti molta confusione fai questa meditazione anche solo per 3 minuti, poi agisci dal cuore. È perfetta per i principianti, praticala in ogni momento in cui hai bisogno di calmare la mente e vuoi ritornare a sentire ed agire dal cuore.

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