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In questa meditazione utilizziamo una posizione della lingua e una respirazione profonda per calmare la mente, particolarmente in momenti di agitazione. Attivando il nostro sistema nervoso possiamo rapidamente riportare pace e tranquillità quando la nostra mente è inquieta e ritrovare la lucidità e la chiarezza mentale.
Meditazione
3 - 5 - 11
Facile
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11 - 31 - 62
Medio
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