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In questa meditazione utilizziamo una posizione della lingua e una respirazione profonda per calmare la mente, particolarmente in momenti di agitazione. Attivando il nostro sistema nervoso possiamo rapidamente riportare pace e tranquillità quando la nostra mente è inquieta e ritrovare la lucidità e la chiarezza mentale.

Meditazione

3 - 5 - 11

Facile

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