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Il terzo chakra Manipura, è la sede del nostro potere personale. Quando è in equilibrio crediamo in noi stessi, siamo ottimisti, pieni di vita e agiamo con determinazione e sicurezza. Secondo Yogi Bhajan questo è il chakra più importante di tutti. Equilibrare Manipura vuol dire anche avere la forza e la volontà di agire sugli altri chakra. Questa kriya è breve e molto intensa, ma i suoi effetti sono miracolosi.

Per le donne con il ciclo NON eseguire gli esercizi più intensi almeno per i primi 2/3 giorni. Limitarsi a respirare a fondo nell’addome e ripetere “Io Posso”, se volete potete visualizzare gli esercizi. *Questo è un consiglio generalizzato, per chi è abituato ad allenarsi molto forse non servirà e potrà eseguire la kriya tranquillamente, per altre invece ci vorranno più di due giorni di pausa. Ascolta il tuo corpo.

Kriya
25 - 50
Medio
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