Questo kriya è delicato e sottili nei suoi molteplici effetti. Prana è la forza vitale, Apana invece rappresenta l’energia di eliminazione. Quando queste due energie vengono opportunamente mescolate il potere dell’energia Kundalini viene rilasciato. Questa sequenza è stata attentamente pensata proprio per mescolare queste due forze nel centro dell’ombelico e per creare un grande senso di equilibrio e di connessione.