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In questa lezione di kundalini yoga faremo alcuni esercizi per rilassare la spina dorsale andando a rilasciare la tensione accumulata tra le vertebre. Questa lezione è particolarmente consigliata a chi soffre di mal di schiena e a chi lavora in posizione seduta per tanto tempo davanti al computer.

Lezione
80
Facile
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Lo stile di insegnamento di Pamela è unico e include posizioni fisiche (asana), kriya, pranayama, mantra,...
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64
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45
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Meditazione
14
Medio
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