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Questo semplice esercizio allunga il nervo sciatico, chiamato anche nervo della vita, alleviando dolori già presenti e prevenendo quelli futuri. Puoi fare questo esercizio anche per rilassarti e calmare la mente. Adatto anche ai principianti, inizia con 3 minuti al giorno se soffri di infiammazione alla sciatica, aumenta fino ad arrivare a 5 minuti con la pratica.

Basi
3 - 5
Facile
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