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Sequenza per la Resistenza

Questo set è dedicato alla resistenza. La resistenza è quando la forza incontra la durata, quindi è una forza a lungo termine…

Sequenza per la Forza Base

Questo set rafforza il nostro core. Core è un termine inglese che in italiano viene tradotto con forza base, è il nostro centro ed è…

Sequenza per la Parte Inferiore

Questo set lavora sulla parte inferiore del corpo e aiuta a ritrovare l’allineamento mentre si rafforzano, e al tempo stesso rilassano, tutti i…

Sequenza per la Parte Superiore

Questo set di Hatha Yoga è dedicato alla parte superiore del corpo (schiena, spalle e petto) e usa movimenti lenti per aiutare a riparare…

Connettere con il Respiro

In questa sequenza molto lenta e delicata cerchiamo di connettere con il respiro, nostra fonte di vita. Dopo un rilassamento iniziale…

Liberare il Potere

Questa breve sequenza è un concentrato di energia che oltre a lavorare su tutti i muscoli del corpo, rafforza l’autostima e aiuta a…

Ritrova la tua Forza

In questa sequenza breve ma intensa, mettiamo l’attenzione di ritrovare la nostra forza grazie a delle asana che sono studiate per rafforzare tutti…

Rilassare e Rinnovare

Questo set è studiato per rilassare completamente mente e corpo. Poche asana tenute per lungo tempo con lo scopo di creare nuovi spazi all’interno…

Rilassare la Colonna Vertebrale

Una sequenza perfetta per portare l’attenzione sulla colonna vertebrale e consapevolmente rilassare la tensione da questa…

Sequenza per la Sciatica

Questa sequenza è studiata per chi ha dolori e infiammazione del nervo sciatico. Attraverso posizioni molto semplici e molto…

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Yoga, Rituali e Tarocchi nel Cuore delle Marche