Allungamento del Nervo Sciatico

Questo semplice esercizio allunga il nervo sciatico, chiamato anche nervo della vita, alleviando dolori già presenti e prevenendo quelli futuri…

Rotazione del Collo

Questo semplice esercizio per il collo aiuta a sciogliere le tensioni e prevenire i dolori della cervicale. Lavora inoltre sul chakra della gola, migliorando…

Rotazione delle Spalle

In questo esercizio per le spalle, facciamo delle semplici rotazioni che aiutano a sciogliere le tensioni accumulate nelle spalle, nel collo e…

Riscaldamento delle Spalle

In questo esercizio facciamo dei movimenti che aiutano a riscaldare le spalle e sciogliere le tensioni accumulate. Questo esercizio aiuta a lasciare…

Posizione del Bambino

La Posizione del Bambino è perfetta da fare quando abbiamo bisogno di rilassarci completamente e calmare la mente e le emozioni. In questo…

Posizione Mucca-Gatto

Questo esercizio è adatto a tutti i principianti ed è un vero toccasana, consigliamo di farlo quotidianamente per mantenere la schiena flessibile e…

Posizione della Rana

La Posizione della Rana è un esercizio usato in Kundalini Yoga per inviare l’energia sessuale verso i chakra superiori, utilizzando il suo potere…

Torsione del Collo

Questo esercizio è adatto a rilassare le tensioni del collo e delle spalle. Delle semplici rotazioni del collo abbinate alla respirazione lenta e…

Riscaldamento Kundalini

Questo breve set di Kundalini è indicato per aprire i canali energetici e prepararsi alla meditazione. Abbiniamo dei semplici…

Stretch Pose

La Stretch Pose in Kundalini Yoga è un modo eccezionale per praticare il Respiro di Fuoco e risvegliare il potere del terzo chakra…